405 30 Göteborg, Szwecja

+46 778 889 997

Pon-Pt. 10:00 – 18:00, Sob. 10:00-14:00

Friska betyder inte smaklöst!

En hälsosam kost kan vara utsökt om ingredienserna och kryddorna är korrekt utvalda och naturligt färska.

Förlora extra pounds med Fit Kitchen

Du behöver inte svälta dig själv på en diet. Ingredienserna i våra rätter och deras beredningsmetod har planerats så att du känner dig mätt efter var fem mat, även på en diet på 1000 kcal.

Färska produkter varje dag

För våra kunders hälsa köper vi färska produkter varje dag. Vi väljer bara ekologisk och 100% naturlig mat.

previous arrow
next arrow
Slider

Välj en diet själv

STANDARDDIET

EN DIET UTAN GLUTEN​

EN DIET UTAN LAKTOS​

Fördelarna med Fit Kitchen

calories-min

Balanserad diet

Grunden för en hälsosam och effektiv viktminskning är en ordnad diet, där vi inkluderar naturliga livsmedelsprodukter som är minst bearbetade.

fruit-min

100% naturliga produkter

Rätter tillagade av naturprodukter är rikare på näringsvärden och innehåller inte skadliga till våran kropp kemikalier.

diet (1)-min

4 måltider om dagen

Regelbundna måltider som äts vid vissa tider är mycket viktiga för vår kropp och hjälper till att hålla en lämplig vikt och gå ner i onödiga kilo.

diet-min

Viktminskning utan jojo-effekt

Tack vare en balanserad kost, regelbundna måltider och införandet av hälsosamma matvanor kommer du snabbt att gå ner i vikt och glömma övervikten under lång tid.

Hälsosam kost

En hälsosam kost är inte bara avsedd för människor som behöver gå ner i onödiga kilo, utan för alla som vill behålla eller förbättra kroppens tillstånd. De grundläggande principerna för hälsosam kost är: vanliga måltider, hålla kroppen hydratiserad, rätter tillagade med färska och minst bearbetade produkter, samt en diet rik på grönsaker och frukt och kött av bästa kvalitet, vilket begränsar konsumtionen av salt och ohälsosamma kolhydrater. Att äta regelbundet är en mycket viktig del av en hälsosam kost. En frisk person bör konsumera 4 till 5 måltider om dagen, vid vissa tidpunkter, med 3-4 timmars mellanrum och dricka minst 1,5 liter vatten. Du bör äta frukost inom 1-2 timmar efter att du har gått ut ur sängen och middag minst 2-3 timmar innan du går och lägger dig.

Grönsaker och frukt bör ätas så ofta som möjligt och i så mycket kvantitet som möjligt. Minst hälften av måltiderna vi äter under dagen bör bestå av färska, ekologiska grönsaker och frukter, men kom ihåg att behålla rätt andel: 3/4 – grönsaker och 1/4 – frukt. En sådan diet har en positiv effekt på bland annat att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar (högt blodtryck, stroke, hjärtinfarkt) och cancer. För många människor är orsaken till överviktproblem en kärlek till godis och socker, som är mycket kaloriska. Deras överdrivna konsumtion bidrar till utvecklingen av fet, kan öka risken för diabetes och åderförkalkning, och främjar också bildandet av tandförfall. Lyckligtvis behöver godis inte vara ohälsosamt och du behöver inte ge upp dem helt medan du går ner i vikt. Våra kockar vet hur man förbereder en utsökt, hälsosam efterrätt som inte bara kommer att behaga din smak, utan också låta dig glömma att du är på en diet. Vi försöker att inte översalta rätterna och använda produkter med lågt saltinnehåll. Vi använder noggrant utvalda örtblandningar som innehåller ingredienser som är värdefulla för vår kropp och förbättrar smaken på våra rätter. mikronäringsämnen som finns i kryddor och örter har en positiv effekt på hälsan: de har antioxidativa egenskaper, minskar inflammation, förbättrar kolesterolmetabolismen och har bakteriedödande och virucida egenskaper.

Förutom en riktig diet är daglig fysisk aktivitet som varar minst 30-45 minuter mycket viktig för vår hälsa. Att regelbundet delta i måttlig aerob aktivitet, som promenader, cykling, simning, aerobics, stavgång och trappsteg ger de fördelar som är väsentliga för vår hälsa. Fysisk aktivitet, tillsammans med välbalanserad näring, har en positiv effekt på hälsan och hjälper till att förhindra många civilisationssjukdomar, inklusive utvecklingen av både övervikt och fetma, vilket är mycket farligt för vår hälsa.

STANDARDDIET

Standarddieten är vår mest varierade kost, baserad på fjäderfäkött, mejeriprodukter, grönsaker, frukt och hälsosamma kolhydrater. Där hittar du smaker som du känner väl, men också inspirerad av kök från hela världen. Så om du vill gå ner i vikt eller utveckla hälsosamma matvanor, och du inte behöver ge upp produktgrupperna, är standarddieten bara för dig.

Standarddieten i vår dietcatering finns i följande varianter: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal. Tack vare detta kan du välja en meny som passar dina behov. Alla uppsättningar inkluderar 5 hälsosamma måltider för hela dagen. Deras beredning övervakas av nutritionister och professionella kockar. Tack vare detta kan du vara säker på att rätterna inte bara blir hälsosamma utan också goda. Nedan hittar du en provmeny med vår standarddiet.

Vi väntar på din beställning!

Dieta standard

WęglowodanyBiałkoTłuszczeŚniadanieII śniadanieObiadPodwieczorekKolacja

1000 kcal

132 - 146g47 - 53g31 - 34g250 kcal125 kcal350 kcal125 kcal150 kcal

1200 kcal

156 - 180g54 - 60g37 - 42g300 kcal150 kcal400 kcal150 kcal200 kcal

1500 kcal

199 - 212g71 - 76g46,5 - 50g350 kcal225 kcal450 kcal225 kcal250 kcal
* 5-15% skillnader mellan ovanstående värden är tillåtna beroende på den dagliga menyn, men det totala värdet är alltid korrekt

EN DIET UTAN GLUTEN

Lider du av glutenkänslighet eller vill du bara ta bort denna ingrediens från din dagliga meny? En glutenfri diet är bara för dig! Våra menyer är baserade på glutenfria produkter och dessutom bryr vi oss om separationen av tekniska processer under tillagningen av måltider. Vi använder endast glutenfria produkter i vår glutenfria diet. I denna diet hittar du bland annat färska grönsaker, frukt, gryn, mejeriprodukter och fjäderfäkött och fisk. Våra menyer innehåller också läckra och hälsosamma glutenfria desserter. Se efter själv!

Den glutenfria låddieten har kalorier på 1000, 1200, 1500, 1800 och 2000 kcal. Det är perfekt för både viktminskning och hälsosam viktökning. Kontakta oss om du behöver hjälp med att välja rätt värmevärde. Dietisten svarar gärna på alla dina frågor och väljer det bästa alternativet för boxdiet som är anpassat efter dina behov. Välkommen!

Vi gör allt för att se till att gluten inte förekommer i kosten, men det finns en liten chans att rätterna innehåller spår av gluten.

Dieta bez glutenu

WęglowodanyBiałkoTłuszczeŚniadanieII śniadanieObiadPodwieczorekKolacja

1200 kcal

156 - 180g54 - 60g37 - 42g300 kcal150 kcal400 kcal150 kcal200 kcal

1500 kcal

199 - 212g71 - 76g46,5 - 50g350 kcal225 kcal450 kcal225 kcal250 kcal
* 5-15% skillnader mellan ovanstående värden är tillåtna beroende på den dagliga menyn, men det totala värdet är alltid korrekt

EN DIET UTAN LAKTOS

Laktos är en sackarid som finns i mjölk och mejeriprodukter. Med åldern försvinner det enzym som smälter laktos i vår kropp, vilket kan orsaka obehagliga sjukdomar efter konsumtionen. En laktosfri diet tillgodoser behoven hos personer som lider av överkänslighet mot laktos. Menyn i en laktosfri diet baseras på fjäderfäkött, frukt och grönsaker och laktosfria mejeriprodukter eller på deras växtersättningar, såsom tofu, drycker och vegetabiliska yoghurt. Genom att använda denna typ av näring kommer du att glömma bort sjukdomar orsakade av laktosintolerans.

En laktosfri diet finns i fem kalorivarianter: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000 kcal och den är sammansatt på ett sådant sätt att den inte saknar nödvändiga näringsämnen. Om du är osäker på vilket laktosfritt dietalternativ som passar dig, kontakta oss! Nutritionists hjälper dig gärna att välja rätt kaloriinnehåll.

 

Dieta bez glutenu

WęglowodanyBiałkoTłuszczeŚniadanieII śniadanieObiadPodwieczorekKolacja

1200 kcal

156 - 180g54 - 60g37 - 42g300 kcal150 kcal400 kcal150 kcal200 kcal

1500 kcal

199 - 212g71 - 76g46,5 - 50g350 kcal225 kcal450 kcal225 kcal250 kcal
* 5-15% skillnader mellan ovanstående värden är tillåtna beroende på den dagliga menyn, men det totala värdet är alltid korrekt

Vill du äta gott och hälsosamt?​

    Fit Kitchen © 2020. Alla rättigheter reserverade.