En ordentlig bantningsdiet bör ordnas för att förse vår kropp med alla näringsämnen den behöver för att den ska fungera korrekt, dvs. proteiner, friska kolhydrater och fetter samt mikro- och makroelement som är nödvändiga för att metaboliska processer ska gå korrekt.
Det begränsade kaloriinnehållet i en bantningsdiet betyder inte att vi kommer att svälta. Grunden för hälsosam viktminskning och effektiv viktminskning är en ordnad meny som innehåller en mängd olika naturliga och minst bearbetade livsmedel.